Как уберечь себя в сезон вирусов
В этом году зима не радует нас снегом и морозами, на улице сыро, а от этого большинство из нас преследует плохое настроение, сонливость, проявляется лень. Из-за отсутствия мороза вирусы размножаются гораздо быстрее, снижается устойчивость организма от болезней и ослабляется иммунитет. Чтобы уберечь себя и своих родных, придерживайтесь таких простых советов:
- употребляйте побольше фруктов и овощей, мед, миндаль, авокадо, чеснок, имбирь, овсянку, черный шоколад, пейте зеленый чай;
- высыпайтесь - здоровый сон не только улучшает ваше настроение, но и помогает управлять весом и предупреждает стресс;
- пейте много воды (хотя бы 8 стаканов в день)
- избегайте стресса;
- поддерживайте здоровый вес;
- занимайтесь спортом;
- побольше улыбайтесь - искренний смех снижает количество гормонов стресса в организме и увеличивает количество белых кровяных телец, которые борются с инфекцией;
- рекомендуем употреблять витамины, которые играют важнейшую роль в поддержании иммунитета, то есть делают наш организм более устойчивым к болезням;
- вакцинация - прививка от гриппа снижает риск заболеть на 40-60 процентов. То есть вакцинация не дает стопроцентной защиты, но предотвращает тяжелые и смертельные осложнения.
Также хотим порекомендовать Вам воспользоваться программой добровольного медицинского страхования (ДМС). Такая услуга дисциплинирует Вас, заставляет пойти к врачу, если заболел. Очень часто в пределах страховой программы проводятся витаминизация и вакцинация от гриппа. Выбрав ДМС для себя, родных или своих работников Вы получаете много преимуществ, а именно: качественное медицинское обслуживание, консультирование по телефону от профессиональных врачей, широкий выбор медицинских учреждений, стоимость услуги стоит намного дешевле чем самому на прямую обращаться в частные клиники.
Если Вас заинтересовал данный вид страхования, за более подробной информацией обращайтесь по телефону 0800502622 или оставляйте заявки на сайте https://polis24.ua/strakhovanie-zdorovya/