Как уравновесить эмоциональное состояние
Ментальное здоровье является неотъемлемой частью счастливой жизни. Это внутренние ресурсы для того, чтобы активно жить. реализовать свои способности. Работать. Заботиться о других, помня о себе.
Многие из нас сегодня испытывают эмоциональное истощение. Но в наших силах поддерживать себя и свое психоэмоциональное состояние.
Итак, сохраняйте себе 7 способов уравновесить эмоциональное состояние в нынешние тяжелые времена:
1. Четкий и постоянный распорядок дня.
2. Физическая активность.
3. Полноценное питание.
4. Совместные занятия с родными, друзьями.
5. Тактильные контакты – объятия, поцелуи, рукопожатия снимают напряжение и дарят чувство безопасности.
6. Возможность выговориться с теми, кто может послушать и поддержать.
7. Занятия хозяйственными делами.
Будьте здоровы!